Польза от прогулок

Польза от прогулокНе зря говорят, что движение – это жизнь, чтобы поддерживать тело и мышцы в тонусе, достаточно больше двигаться. Лучший эффект оказывают пешие прогулки. Дело в том, что равномерная и методичная нагрузка в процессе ходьбы, благоприятно сказывается не только на мышцах и суставах опорно-двигательного аппарата, но и на дыхательной и кровеносной системе.

 

Что касается мышечных тканей, то благодаря такому нехитрому способу тренировок, они сохраняют подвижность и эластичность. Постоянное движение позволяет предотвратить появление солевых отложений, следовательно, бережет от подагры. Регулярные движения этого рода укрепляют ноги, что вы хорошо почувствуете ближе к старости.

 

На соматическом уровне, ритм при ходьбе, благоприятно сказывается на сердце. Доказано, что променады нормализуют работу сердца, даже, людей с ишемическими заболеваниями и пороком. Кроме того, есть неподтвержденные данные о том, что диабетикам, так же, прогулки окажут огромную поддержку, благодаря увеличению толерантности к инсулину. Причем, это полезно как для людей с повышенным уровнем сахара, так и нормальным.

 

Променад – это отличный способ поддержать и сохранить половое влечение, согласно статистике те, кому за 50, поддерживают интимные отношения с супругом на значительно более высоком уровне, если предпочитают активный отдых. Некоторые журналы говорят о повышении чувствительности к сексу у любителей прогулок на свежем воздухе.

 

Интересная заметка: час быстрой ходьбы по количеству сожженных калорий не уступает занятиям в спортзале. Так что смотрите сами, выбор за вами.

Здоровья!

646

0

03 июл 2014

Категория: Здоровье

Читайте также...

Новое на сайте

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Хотите преподнести близкому человеку...

2425

0

19 апр 2016

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Для таких случаев есть отличное решение —...

1778

0

25 янв 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Что касается именно джинсовых брюк, то в 2016 году...

1780

0

22 янв 2016

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчинойМножество...

1637

0

20 янв 2016