Какие витамины нужно принимать

Какие витамины нужно приниматьНи для кого не секрет, что для нормальной работы всех систем организма человека чрезвычайно важны витамины, особенно для женщин. Однако, не многие знают какие именно их виды позволяют сохранить здоровье и молодость. Различные типы витаминов в организме отвечают за определенные аспекты красоты.

 

Так для того, чтобы ваша кожа могла активно сопротивляться внешним воздействиям, ей необходимы антиоксиданты, к которым относятся группы А, Е, С.

 

Если говорить конкретнее, то А и бета-каротин позволят улучшить внешний вид, сократить морщины и поддержать влажность кожи. В1, В2, В3, В6, В9, В10 - увлажняют и восстанавливают поврежденные клетки. С - участвует в выработке коллагена, который делает кожу подтянутой и упругой. Е - препятствует появлению морщин и сохраняет ваши покровы упругими. РР и F - поддерживают защитные функции, а D - ускоряет восстановление. Н – витамин красоты, он необходим не только для кожи, но и волос и ногтей.

 

Что касается волос, то для поддержания их внешнего вида, вам необходимы витамины групп: А, С, В, Е. При этом, А придает вашим волосам блеск, а так же препятствует их выпадению, кроме того, недостаток в организме витамина А приводит к тому, что они становятся хрупкими и сухими. С способствует питанию волосяных луковиц кровью. Группа В регулирует такие важные показатели, как пигментация и рост волос, а Е участвует в процессе их роста. Для того, чтобы вы сохранили свои ногти крепкими и красивыми, достаточно употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием витаминов групп А, С, Е, Н. Которые, избавят вас от белых пятнышек, укрепят ногти, позволят им расти быстрее и не расслаиваться.

 

Здоровья вам и красоты!

712

0

12 мая 2014

Категория: Здоровье

Читайте также...

Новое на сайте

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Хотите преподнести близкому человеку...

2425

0

19 апр 2016

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Для таких случаев есть отличное решение —...

1778

0

25 янв 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Что касается именно джинсовых брюк, то в 2016 году...

1780

0

22 янв 2016

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчинойМножество...

1637

0

20 янв 2016