Диета для гипертоников

Диета для гипертониковУченые из Соединенных Штатов Америки и Японии, на более чем  20 тысячах участников из 18-ти стран, провели исследования. В ходе изысканий было выяснено, что люди, отказавшиеся от употребления мяса в пищу, обладают нормальным уровнем давления.

 

По словам специалистов, людям с повышенным давлением рекомендуется исключить животные белки из рациона. Постепенно этот важнейший показатель состояния здоровья приходит в норму. Причем из всех аналогичных способов, позволяющих нормализовать давление, вегетарианство – самый эффективный. Данный вариант намного лучше, чем прием лекарственных препаратов, так как позволяет добиться хороших результатов без вреда для здоровья.

 

Основной опасностью гипертонии, является повышенный риск возникновения заболеваний почек и инсульта. Ученые Jama Internal Medicine рекомендуют строго следить за рационом питания, чаще кушать фрукты и овощи, если ваше давление выше нормы.

 

 

Диета для гипертоников

Причем, контролировать свои показатели здоровья необходимо в любом возрасте. Серьезные болезни, которые проявляются ближе к старости, зачастую зарождаются значительно раньше. Вегетарианство позволяет не только привести давление в норму, но и люди страдающие лишним весом, могут значительно похудеть.

 

Вегетарианские диеты бывают нескольких видов, рассмотрим легкую. Применять этот вид можно в течение длительного периода времени, а так же, в качестве разгрузочной. Приведем пример меню:

- Завтрак №1: простокваша 200мл, теплая вода 200мл с чайной ложкой меда;
- Завтрак №2: фрукты, овощи в виде сока, либо сырые;
- Обед: овощной салат, фруктовый сок 200мл;
- Ужин: мюсли со свежими фруктами.

 

Доброго здоровья!

2104

0

24 апр 2014

Категория: Диеты

Читайте также...

Новое на сайте

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Хотите преподнести близкому человеку...

2425

0

19 апр 2016

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Для таких случаев есть отличное решение —...

1778

0

25 янв 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Что касается именно джинсовых брюк, то в 2016 году...

1780

0

22 янв 2016

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчинойМножество...

1637

0

20 янв 2016