Питание в великий пост

Питание в великий постВеликий 40-дневный пост соблюдается почти всеми конфессиями, входящими в состав христианской религии и символизирует 40-дневный пост Иисуса Христа в пустыне, во время которого он подготавливал свое тело и душу к Пасхе. Сегодня миллионы христиан соблюдают Великий пост. Таким образом, они очищают свое тело от шлаков и токсинов, накопившихся за зиму, а также свою душу – от обид, недобрых дел и злых помыслов.

 

Но к любому делу, особенно такому важному, как пост, нужно подходить с умом. Недостаток мяса и молочных продуктов убирает львиную долю протеинов из нашего рациона, а это может очень плачевно сказаться на состоянии Вашего здоровья.

 

Есть несколько основных советов от диетологов, которые следует соблюдать, чтоб сохранить красоту и молодость. Мало того – при правильном подборе продуктов, можно еще и побороть весеннюю депрессию!

 

Итак.

  1. Дело первостепенной важности – восполнение нехватки белка. В этом нам помогут семечки, орехи, каши, злаки, хлеб из муки грубого помола. В грибах тоже содержится белок, но их лучше употреблять умеренно, не перегружая желудок.
  2. Каши, макароны и картофель насытят организм углеводами и помогут бороться со слабостью.
  3. ОБЯЗАТЕЛЬНО употребляйте растительное масло в те дни, когда это разрешено постом.
  4. Употребляйте не менее полукилограмма овощей и фруктов ежедневно.

 

Кушать лучше часто и понемногу, а недостаток  сладкого компенсируйте фруктами и медом. Как уже упоминалось – если налечь на финики и бананы, то никакая весенняя депрессия Вам не будет страшна. Это важный нюанс, о котором не стоит забывать.

 

Стоит в очередной раз напомнить, что выходить из Поста стоит постепенно, начиная с вареных яиц, обезжиренных молочных продуктов, а потому же постепенно перейти к обычному рациону.

 

 

853

0

10 мар 2014

Категория: Кулинария

Читайте также...

Новое на сайте

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Хотите преподнести близкому человеку...

2425

0

19 апр 2016

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Для таких случаев есть отличное решение —...

1778

0

25 янв 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Что касается именно джинсовых брюк, то в 2016 году...

1780

0

22 янв 2016

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчинойМножество...

1637

0

20 янв 2016