Безглютеновая диета

Безглютеновая диета

Cегодня из огромного разнообразия диет, строгих и не очень, мы хотим выделить Безглютеновую диету, питание не содержащие клейковину, употребление продуктов не содержащих глютен.

 

Особенность этой диеты в том, что это не просто Безглютеновая диета, а лечебное питание которого можно придерживаться постоянно.

 

Вначале рекомендуется себя очень жёстко ограничивать в выборе продуктов, избегать даже малейшего попадания глютена в организм, после прошествия времени, когда Безглютеновая диета плавно перетечет в Безглютеновое питание, можно будет не так тщательно и придирчиво относиться к выбору продуктов.

 

Как действует Безглютеновая диета, за счет чего человек худеет при таком режиме питания.

Глютен плохо переваривается в тонком кишечнике, когда мы организм не нагружает этим веществом, кишечник работает лучше, улучшается его моторика, процессы ускоряются и идут правильно.

 

Итак, о продуктах которые нужно избегать при Безглютеновой диете.

Это всего лишь: рожь, ячмень, пшеница, овес.

Но есть и некоторая сложность, во многие готовые для употребления продукты добавляется пшеница или другие глютеновые, по этому, их тоже нельзя употреблять, по крайней мере, в начале Безглютеновой диеты, так же не следует употреблять сахар, из-за его высокой калорийности.

Безглютеновая диета

 

К готовым продуктам содержащим глютен относятся:

1. хлеб и макароны

2. крахмал (некоторый) и отруби

3. крупы - манная, перловая, овсяная, ячневая

4. дрожжи

5. полуфабрикаты (колбасы, соусы)

 

Теперь о том, что можно и допускается при Безглютеновой диете.

1. Фрукты и овощи в любых проявлениях

2. Мясо, птица, рыба, морепродукты

3. Крупы, оставшиеся после запрещённых

4. Бобовые, кукуруза и соя

5. Масла, мёд

6. Молочные и кисломолочные продукты

7. Семечки и орехи

 

 

 

913

0

25 дек 2013

Категория: Диеты

Читайте также...

Новое на сайте

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Хотите преподнести близкому человеку...

2425

0

19 апр 2016

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Для таких случаев есть отличное решение —...

1778

0

25 янв 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Что касается именно джинсовых брюк, то в 2016 году...

1780

0

22 янв 2016

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчинойМножество...

1637

0

20 янв 2016