Яичная диета на 4 недели

Яичная диета на 4 неделиЯичная диета на 4 недели является протеиновым вариантом таких известных диет, как диета Аткинса или диета Дукан, который позволяет похудеть очень эффективно. Данная диета, что вытекает из ее названия, состоит, главным образом, из яиц. Никаких противопоказаний для яичной диеты не существует, ее длительность можно варьировать, единственной рекомендацией диетологов является не придерживаться ее более 4-х недель.

 

Яичная диета на 4 недели дает хорошие, стабильные результаты: до 24 кг за курс, однако, при наличии проблем с общим состоянием здоровья, рекомендуется придерживаться диеты всего неделю.

 

Яичная диета на неделю позволить Вам избавиться вплоть до 6ти лишних килограмм.

 

Очевидно, что в течение дня Вам не придется есть лишь только яйца. Белок - микроэлемент, который входит в состав разнообразных фруктов и овощей, кроме того, содержится в хлебе, белом и красном мясе, рыбе. От Вас потребуется лишь свести до минимума потребление углеводов.
Действительно, яйца - продукт с самым низким содержанием углеводов, содержащих полезные аминокислоты и витамины В, D и E.

 

Яичная диета - на неделю и на 4 недели предполагает употребление воды в больших количествах, также можете потреблять такие напитки, как кофе, чай, фруктовые или овощные соки.

 

Яичная диета: механизм проведения
Яичная диета на 7 дней и на 4 недели имеют сходный механизм. День по этой схеме начинается с обильного (!) завтрака на основе одного или двух яиц и ломтика поджаренного хлеба. Кроме того, вы можете сопровождать яичную трапезу половиной грейпфрута или помидора и фруктовым соком. Яйца можно приготовить, как вам нравится, но без добавления жира. Можете сделать яичницу или отварить их.

 

Обед должен быть довольно легким: он состоит из фруктов, курицы с салатом, и, снова, вареных яиц со свежими помидорами или шпинатом. Важным является то, чтобы Вы меняли меню каждый день недели - выбирайте разные фрукты, заменяйте курицу мясом и так далее.
Яичная диета на 7 дней имеет лишь одно главное правило: комбинируйте, но никогда не забывайте про яйца.

 

Что касается ужина, здесь Вы можете выбрать любой салат (овощной или фруктовый), добавьте к нему белое отваренное мясо или стейк (поджаренный без жира на антипригарной сковороде). И главный пункт - снова яйца вкрутую.

 

В видах мяса или рыбы никаких ограничений нет, как и во фруктах и овощах (некоторые диетологи, однако, все рекомендуют больше всего "налегать" на морковь и капусту).

 

Как видите, потребление углеводов в яичной диете практически нулевое.

 

Яичная диета на 4 недели чрезвычайно несложная, потому что с таким разнообразием позволенных продуктов, голоден не останется практически никто. Вам не придется подсчитывать граммы и качаться от голода.

 

Но, все же, такая диета считается довольно экстремальной - по отношению к Вашему организму. Ее рекомендуют придерживаться, когда Вам нужно срочно похудеть и, конечно, лучше не следовать ей в течение длительного периода. Злоупотребление любой диетой нередко приводит к печальным последствиям.

793

0

26 ноя 2013

Категория: Диеты

Читайте также...

Новое на сайте

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Хотите преподнести близкому человеку...

2425

0

19 апр 2016

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Для таких случаев есть отличное решение —...

1778

0

25 янв 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Что касается именно джинсовых брюк, то в 2016 году...

1780

0

22 янв 2016

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчинойМножество...

1637

0

20 янв 2016