Японская диета 14 дней

Японская диета 14 днейЯпонская диета 14 дней, не только обеспечит правильную и эффективную потерю веса (результаты - 3 килограмма в неделю), но и поможет организму сохранить здоровье и красоту. Ведь не зря специалисты по всему миру окрестили этот рецепт эликсиром молодости.

 

Каждый человек, несомненно, знаком с распространенной аксиомой - " Чем больше ешь - тем больше хочется". Так происходит, потому что избыточный жир интерферирует с функционированием центра голода / сытости в головном мозге. Это приводит к проблемам в выработке гормона лептина, который передает мозгу сигнал насыщенности.

 

Причиной увеличения веса может стать плохое функционирование пищеварительной системы или сбои в метаболических процессах, протекающих в организме. Пища, главным образом, продукты, в состав которых входят вреднейшие транс-жиры (фастфуд, чипсы, снеки), вызывают сбой в обмене веществ.

 

Японская диета, или как "дать встряску" Вашему метаболизму за 14 дней

 

Чтобы качественно избавиться от лишнего веса, необходимо выбрать правильную диету. Все больше современных специалистов советуют обращаться к диетам, способным восстановить правильный обмен веществ.

 

Японская диета 14 дней - одна из самых рекомендуемых гипокалорийных диет, которая действительно работает. Она разработана таким образом, что потеря веса за курс диеты составляет 6-8 кг, причем эффект "бумеранга" совершенно отсутствует - потерянные килограммы не возвращаются.

 

Японская диета 14 дней состоит в ограничении количества углеводов, поступающих с пищей в организм.

 

Составляющие компоненты диеты
Вам придется забыть про: тесто, конфеты, сахар, молоко, ряженку, сливки, сметану, майонез, мясные бульоны и соль. Разрешаются овощи, зелень, фрукты (исключите инжир, бананы и виноград), творог нежирный (50 грамм в день), кефир, вареное мясо и рыба. Вместо сладостей ешьте абрикосы: свежие или сушеные.
Итак, хотите выглядеть стройной - японская диета результаты налицо!
Расписание диеты по дням:
»1-й:
Утром: чашка кофе и 2 несладких печенья.
В обед: 2 сваренных (вкрутую) яйца, капуста, отваренная, приправленная небольшим количеством масла (хорошо, если это масло льна). Стакан помидорного сока.
Вечером: 200 гр. отваренной рыбы со свежей зеленью.
»2-й:
Утром: чашка кофе и 2 несладких печенья.
В обед: 200 гр. отваренной рыбы, салат из капусты с льняным маслом.
Вечером: 200 гр. отваренной говядины и стакан кефира.
» 3-й:
Утром: чашка кофе и 2 несладких печенья.
В обед: Вареная тыква с льняным маслом, 1 яблоко.
Вечером: 2 сваренных яйца, 200 гр. отваренной говядины вареной, салат из капусты, приправленный льняным маслом.
»4-й:
Утром: чашка кофе и 2 несладких печенья.
В обед: яйцо, сваренное вкрутую, 2 отваренных моркови с льняным маслом, 50 грамм творога.
Вечером: 2 яблока.
»5-й:
Утром: салат из моркови, заправленный соком 1 лимона.
В обед: 200 гр. отваренной рыбы, стакан помидорного сока.
Вечером: 2 яблока.
»6-й;
Утром: чашка кофе и 2 несладких печенья.
В обед: 150 гр. отваренного куриного мяса, салат из моркови или капусты.
Вечером: 2 сваренных яйца, салат из моркови с льняным маслом.
»7-й:
Утром: чашка кофе и 2 несладких печенья.
В обед: 200 гр. говядины вареной, 2 яблока.
Вечером: 3 свежих фрукта (кроме винограда, бананов)
» День 8-14-й:
Повторить с 1-го дня

 

Возвращаясь к привычному питанию, помните, что возврат должен быть постепенный, пища должна быть легко перевариваемой, предпочтительно сваренной (несмотря на то, что японская диета результаты дает постоянные во времени).

911

0

26 ноя 2013

Категория: Диеты

Читайте также...

Новое на сайте

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Талисман в подарок – красивая вещь и оберег в одном флаконе

Хотите преподнести близкому человеку...

2425

0

19 апр 2016

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Подарок своими руками на день Святого Валентина

Для таких случаев есть отличное решение —...

1778

0

25 янв 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Какие джинсы будут модные в 2016

Что касается именно джинсовых брюк, то в 2016 году...

1780

0

22 янв 2016

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчиной

Как построить отношения с мужчинойМножество...

1637

0

20 янв 2016